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과정
문화예술
강좌명
다이어트 줌바댄스
교육일정
2020-03-16 ~ 2020-06-15
교육시간
월, 수) 19:00~ 21:00
강사
최윤선
정원
20명
수강료
120,000원
상태
접수완료
강원도립대학교 평생교육원 강의계획서
| 강좌명 | 다이어트 줌바댄스 | 강사 | 최윤선 |
|---|---|---|---|
| 교육기간 | 13주 | 교육시간 | 26시 |
| 교육목표 | 신체적으로 올바른 자세를 갖게 하고 골다공증 및 비만예방, 체력을 증진시키고 신나는 음악에 맞춰 몸을 움직여 생활의 활력과 행복지수를 높여 건전한 여가 활동을 함으로 생활의 질을 개선함. | ||
| 주차 | 강의주제 및 내용 | 강사명 | 기자재 | 준비물 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 워밍업, 줌바의 기본동작 알기/라인댄스의 기본개념,기본스텝 설명,운동목표잡기 | 최윤선 | ||
| 2 | 메렝게작품 배우기, 상하체 근력운동/기본개념및스텝재익힘, 의방향과 턴양설명., 작품반복 | 최윤선 | ||
| 3 | 워밍업, 메렝게작품 반복, 상하체 근력운동,쿨다운/기본스텝과 올바른 신체의 자세 ,초급작품 (2) | 최윤선 | ||
| 4 | 워밍업, 작품반복하기,근력운동, 살사작품 알기,쿨다운/초급작품(3) ,한달간의 작품 반복 | 최윤선 | ||
| 5 | 워밍업,작품반복,살사작품 배우기, 근력운동,쿨다운/4주차의 작품 반복과 초급 2단계의 작품 설명 (1) | 최윤선 | ||
| 6 | 워밍업, 작품반복,상하체근력운동 ,쿨다운/작품 반복과 작품의 진도 나가기, 상체근력운동 | 최윤선 | ||
| 7 | 메렝게와 살사의 느낌 다시 반복설명빛익힘,쿨다운/초급 2단계 작품 반복 (3) ,상체 근력운동 | 최윤선 | ||
| 8 | 워밍업 , 꿈비아 작품 배우기 ,작품 반복 ,쿨다운/팔동작을 추가한 라인댄스 작품 및 2달간의 작품 반복 | 최윤선 | ||
| 9 | 꿈비아 재설명 ,상하체 근력운동/작품의 반복과 초급 3단계 작품 (1) ,하체근력운동하기 | 최윤선 | ||
| 10 | 레게톤 베이직스텝 설명 및 익힘/작품의 반복과 초급 3단계 작품 (2),하체근력운동하기 | 최윤선 | ||
| 11 | 레게톤 작품 배우기/작품의 반복과 초급 3단계 작품 (3),전신 스트레칭 | 최윤선 | ||
| 12 | 기본 베이직 다시 총정리,작품반복, 쿨다운/3달간의 작품 총정리, 근력운동 및 스트레칭 | 최윤선 | ||
| 13 | 워밍업, 작품 총정리 , 쿨다운/학기 총정리( 학습 작품 반복 ) | 최윤선 |